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- 投稿日:
- 2024/03/15 13:22
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ダイエットするなら〇◯を改善しなきゃ意味がない!
ダイエットするなら〇◯を改善しなきゃ意味がない!
ダイエットをする上で気をつけていることはありますか?
食事?運動?
もちろんどちらも大切ですが
それだけではいけないのが事実…
生活習慣を改善し、効率のいいダイエットにしましょう!
【ダイエット中はコレに注意!改善するべき生活習慣】
◯姿勢
常に完璧な姿勢をキープ出来ている!と自信を持って言える方はいらっしゃいますか?
猫背、反り腰、足組み、片足重心、巻き肩、ストレートネック 等
気づいたら姿勢が崩れている方が多いのではないでしょうか。
これらの姿勢の乱れは
猫背→二重顎、ぽっこりお腹、背肉
反り腰→ぽっこりお腹、前ももの張り
足組み→骨盤の歪み、脚が太くなる
片足重心→脚が太くなる
巻き肩→背肉
ストレートネック→二重顎
などの悩みに繋がる恐れがあります。痩せたい方は必ず改善しましょう!
◯睡眠
22時就寝→6時起床が理想的ですね(^^)
代謝や消化に関わるので、一日6～8時間の睡眠、早寝早起きを徹底しましょう。
暖かくなってくるとダイエットのモチベーションが上がりますよね♪
せっかくのダイエットが無駄にならないように
生活習慣の見直しにもチャンレンジしてみてくださいね!
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