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- 投稿日:
- 2024/08/12 15:50
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ダイエット成功からリバウンドしないために
ダイエットしたのにリバウンドしてしまった経験はありませんか?
今回はリバウンドしないために心がけることをご紹介します。
●基本的に栄養バランスのとれた食事
●ジャンクフードやラーメンは多くても週1食まで などルールを設ける
●朝昼晩以外の食事、間食を習慣化しない
●階段を使う、歩ける距離は歩く、など積極的に身体を動かす
●毎日湯船に5～15分浸かる
●毎日水を1～2リットル飲む
ダイエットに成功したからと言って
太ってしまったときと同じ生活に戻れば当然リバウンドしてしまいます。
できるだけ上記の内容を心がけ、
頑張ったご自分の努力を無駄にしないようにしましょう!
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