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- 投稿日:
- 2025/01/24 12:38
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トマトジュースの健康・美容効果
健康的な生活を送るために習慣にしていることはありますか?
私はコップ1杯のトマトジュースを毎日飲むようにしています。
トマトジュースは健康や美容において色々な効果が期待できます!
健康効果 : ビタミン・ミネラル・食物繊維の補給、悪玉コレステロールを下げる、高めの血圧を下げる
美容効果 : シミ・日焼けの予防効果、美肌効果
普通に飲んでももちろんOKですが、効果を高めるにはむくみや高血圧の原因の1つである
食塩が含まれていないもの(食塩無添加)を選んだり、オイルを足して飲むと
体への吸収を高めてくれます。
MCTオイルを取り入れれば、BMIが高めの方のウエスト周囲径の減少、体脂肪や
内臓脂肪を減らすことが期待できます。
癖のないオイルなので、飲みやすく温めてもスープのようにおいしくお召し上がりいただけます。
トマトに多く含まれるリコピンは、朝が1番体内に吸収されやすいという
研究結果も報告されているので、シミや日焼けの対策としては朝に飲むのがおすすめです。
夜に飲む場合は睡眠の質を上げたり、美容やダイエットに効果があると言われています。
簡単に続けられることから健康的で若々しい体づくりを目指しましょう!
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