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- 投稿日:
- 2025/02/11 13:34
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腰回りの痩せ方
年齢を重ねると腰回りに脂肪が定着してしまいがち…
その腰肉を落とす簡単なエクササイズをご紹介します。
1 仰向けに寝て膝を立てる
2 指先でかかとをタッチ、を左右交互に繰り返す 30回
頭を浮かせて目線は指先を見る
くびれと腰の脂肪燃焼に効果的です。
簡単でも意外と30回はきついので
最初は10回ずつに分けて間に10秒間の休憩を挟むのもおすすめです♪
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