簡単コロナ対策(2020年03月29日 11時22分) Brilliet 天王寺店

おはようございます!

雨がやんで太陽が出てとってもいいお天気です。が!!
まだまだコロナは増えつつありますね。。。

皆さんどのような対策とられていますか??

手洗い消毒だけじゃない!!
お金がなくても誰でも簡単に出来る対策法!


それは
「お水を20分おきに1杯飲む事」
水?と思う方も多いでしょう。
なぜお水なのか。

人間の体はほとんどが水でできています。
性別や年齢で差はありますが

胎児では体重の約90パーセント
新生児では約75パーセント
子どもでは約70パーセント
成人では約60～65パーセント
老人では50～55パーセント

を水が占めているのです。

そして水分は
酸素や栄養分を身体中に運び、老廃物は体外へ出す力があります。

毎日水分を摂取し、尿や汗などとして体外へ排出しています。
健康な人の場合、体外に排出された分の水を補給することで、体内の水分量が一定に保たれるよう調節されています。


1日に必要な水分量は成人男性の場合で約2500mlです
(女性の場合これより少し少なくなります)
このうち、約1200mlは飲み物から、約1000mlは食べ物からとり入れています
また、残りの約300mlは、体内で栄養素を代謝する際に産生される代謝水です

一方、排出される水分は尿や便として排出される量が最も多く、1日あたり約1600mlです。
そのほかに、呼吸や皮膚からの蒸発で約900mlの水分が排出されています。

このバランスが崩れると脱水症状を起こします!
すると体の中に入って来たウイルスを排出する事が出来なくなるので
ウイルスにかかりやすい状態になります(泣)


ですが20分にコップ一杯飲むことで
常に体の中がリセットされ続けるので
ウイルスが入ってきても排泄できます!!

お手軽に健康に美容にも良いですね♪
今日から始めましょう!