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Brilliet 天王寺店

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Brilliet 天王寺店のブログ

お肌とビタミン

ビタミンのなかで肌に関係があるのは
ビタミンA、B2、B6、C、D、E などです。

ビタミンAは皮膚細胞の新陳代謝を促し、皮膚抵抗力を強め、細菌による感染を防止します。
B2は肌荒れ防止に、B6はフケやかゆみの防止などに効果があると言われています。

またビタミンCはメラニン還元作用があるので、シミ・そばかすに有効で、
ビタミンEは皮膚老化に関係の深い過酸化脂質の増加を防ぎます。

※過酸化脂質 とはコレステロールや中性脂肪といった脂質が
活性酸素によって酸化された脂質の総称で体にとって有毒となる物質です。

豚肉・玄米・まぐろ・あさり・柿・鮭などなどたくさんありますが
ビタミンを多く含む食品を上手く取り入れて美肌へ♪♪

ビタミン

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