あなたも今日から姿勢美人!(2020年07月02日 13時07分) Brilliet 天王寺店

あなたの姿勢、大丈夫ですか?
電車の窓やショーウィンドウに映る自分......猫背姿が格好悪い!
一日の大半をパソコンやスマホと向き合って過ごして、肩がこる。そんな人は要注意です!

姿勢が悪くなる原因は様々です!
姿勢が悪いと、肩凝りや腰痛の原因になるだけではなく、
腹筋が常にゆるんでいることでお腹のたるみの原因にもなるんですよ!


それだけじゃなく姿勢が悪いとスタイルが悪く見える原因にも!
正しい姿勢を身につけ、今日からゆがんだ体を少しずつ元に戻す努力をしましょう!
姿勢をキープする筋肉も鍛えられて「美ボディ」に繋がりますよ!

「立ち」と「座り」の美しく正しい姿勢をチェックして、早速取り入れてみましょう♪



<立ち姿勢>

1.左右の足裏全体に体重をかけ、上からつられているイメージでまっすぐ立つ
2.胸を張り、肩を後ろに引き、下にさげて自然に力を抜く
※反り腰(お尻が突き出た状態)にならないように注意
3.骨盤を地面に対し垂直に立て、お尻をキュッとしめるイメージで力を入れる


<座り姿勢>

1.椅子に深く腰かけ、足裏全体が床についているか確認する(ひざの角度は90度が理想的です)
2.左右のお尻に均等に体重をかける
3.ひざ、かかとを軽くつける(内ももに力が入るため、シェイプアップ効果にも期待!)


いかがでしたか? たかが姿勢、されど姿勢。意識して行うと、意外と疲れると感じた方もいらっしゃるかもしれません。無理のない範囲で、普段から意識してみてくださいね♪
パソコンやスマホを見る際は、くれぐれも猫背に気をつけ、下を向き過ぎないようにしましょう!




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