バストアップに大切な事3☆(2018年09月21日 12時45分) Brilliet 天王寺店

前回は【女性ホルモン】に似た働きをしてくれる
【大豆イソフラボン】をおススメさせて頂きましたが
他にもバストアップに必要な栄養素はたくさんあります!!

◆ビタミンА → 【新陳代謝を高め、バストにハリと潤いを与える効果】
*食材・・・・春菊、大葉、モロヘイヤ、にんじん、ピーマン、ほうれん草
ニラ、魚卵、レバーなど

◆ビタミンB → 【ホルモンバランスを保ち、ハリやツヤもキープする
「バストの維持力」を高める効果、バストの下垂を防ぐ役割】
※特にビタミンB2はたんぱく質の代謝を助け
血行促進効果でバストに女性ホルモンや栄養を送る補助効果
*食材・・・・ウナギ、豚肉、魚卵、レバー、卵黄、緑黄色野菜など

◆ビタミンC → 【クーパー靭帯(コラーゲンの束繊維)をビタミンCの
作用でクーパー靭帯を強化し、バストの下垂を防いでハリを出す効果】
*食材・・・・オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘系
アセロラ、パセリ、ブロッコリー、ピーマン、ホウレン草など

◆ビタミンE → 【女性ホルモンを分泌を司る脳下垂体に働きかけ
ホルモンバランスを整えてくれる】
抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も
*食材・・・・アーモンド、あん肝、魚卵、アボガド
大根の葉、かぼちゃ、赤ピーマン、魚介類

◆ボロン → 【エストロゲンの分泌が促進されバストアップに繋がる
熱に弱い為、生で摂取する】
*食材・・・キャベツ、ひじきなどの海藻類、ナッツ類、りんご、など

◆ミネラル → 【タンパク質の合成やビタミンの働きを補助するなど
他の栄養素の働きを助ける重要な役割があります。
ミネラルが不足すると代謝が下がり
結果的にバストへの栄養も行き届かなくなる】
*食材・・・・ひじきやワカメなどの海藻類、魚貝類など

様々な栄養素がございますが、偏ったお食事を続けられていると
バストアップどことか、お肌トラブルも増えていきます。
まずはバランスの良いお食事を心がけて下さいね☆