おはようございます(^^)
12月なのに、気温が高い日が続いていましたが、日に日に気温も下がってきましたね。週末は一気に気温も下がり冬本番がやってきます(><)
体調気をつけられて下さいね♪
普段、呼吸は意識せずにしていますが、意識して深呼吸をすることで得られるメリットは沢山あるようです♪
○毒出し効果
70%の老廃物は呼吸から出ているそうです。
○リラックス効果
○内臓のマッサージ
横隔膜を上下させることにより、内臓を刺激するので、基礎代謝が上がるそうです。
○免疫力・体力・筋力アップ
○冷え性・便秘の改善
○脳と身体の疲労回復
○寝つきが良くなる
○姿勢改善
などなど
呼吸の浅い方が、意外と多いなと感じております(^^;
酸素を沢山摂って、毎日元気に過ごしたいなと思います(^^)
みなさまの美と健康と癒しのお手伝いが出来ますように...✨
