寒い冬に向けて早めのケアをしましょう!(2022年11月28日 12時00分) 骨盤整体健サポブログ

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投稿日:: 2022/11/28 12:00

寒い冬に向けて早めのケアをしましょう!

こんにちは。
骨盤整体健サポの山木です!

12月も3日後のに迫ってきて、少しずつ年末に向けて大掃除をしたり、
家の片づけをしている方がいるのではないでしょうか。

年末にまとめてやると身体が悲鳴をあげて身体を痛めてしまうので、少しずつしていきましょう1

そこで今回は、「冬に向けて早めのケア」についてお伝えしていきます!

ケアと聞くと「ストレッチ」や「もみほぐし」を連想されると思いますが、もちろんそれらも大切です!
もっと大切なことは、「常に筋肉が柔らかく、温かい状態であること」です!

どういうことかというと、
寒い時期になると、筋肉は身体の熱を外に出さないように、固くなります。
すると、身体は暖かいですが、筋肉はずっと硬いままなので、肩の張りや腰の違和感などに繋がっていきます。

上記の身体で作業をすると、どんどん疲労が溜まりいつか知らないうちに、痛みへと発展していき
動きにくい身体へとなってしまいます。

そうなる前に、心がけることとして

①毎日お風呂の湯船につかり、身体をゆっくり休め筋肉を柔らかくする

②外出する際は、カイロなどを使用して身体を冷やさない

③何か物事をする前に、準備体操として肩回しや腰の前屈などをして筋肉を起こしましょう!

身体の痛みや違和感、張り感など感じましたらお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。