筋肉はなぜ落ちてしまうのか?(2023年01月23日 09時00分) 骨盤整体健サポブログ

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投稿日:: 2023/01/23 09:00

筋肉はなぜ落ちてしまうのか?

こんにちは。
骨盤整体健サポの山木です!

年末年始から三が日で体重が増えてしまったお客様のお悩みの声を聴くようになりました。
暴飲暴食によって生活のリズムや食事のバランスが崩れてしまい、体重が増えてしまっています。

ダイエットをしようと思っても中々体重が落ちない方や、落とし方がわからない方が多いと思います。
さらに、過度なダイエットをしてしまいリバウンドをしている方も多いと思います。

なぜ体重が落ちにくいのかわかりますか?

それは「身体の筋肉量が減ってしまい代謝が落ちているから」です!

筋肉は20歳から年間で1%ずつ落ちていてそれにともない代謝が悪くなっています。
学生の頃などは部活やお昼休憩の時に、運動をしていたので常に筋肉を使っていたので増加していました。
しかし、社会人になるとデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢をとることが多いので、どんどん筋肉が衰えているのです。

当店では、ダイエットのことやトレーニングのことなど詳しくご指導させていただきますので、お気軽にお問合せください。

自分にはダイエットは難しいと考えず緩やかに落とすことを目指して頑張りましょう!