実はスクワットっていいこと尽くめ!?(2024年04月15日 09時00分) エステティックジュビラン Sei

こんにちは。
骨盤整体 健サポの山木です!

天気も良くなり春の温かさが増えてきて過ごしやすくなってきました。
気が付くとすぐに夏が来るかもしれませんが・・・

気温が上がり温かくなると身体を動かしやすくなるので、運動を始める方が多いのではないでしょうか
でも何から始めればいいかわからず困ってしまう方が多いと思います!

私は第一に「スクワット」をおすすめします!
スクワットは、筋力アップだけではなく様々な効果が得られると言われています。

・冷え性緩和
・下半身の引きしめ
・基礎代謝アップ
・体力アップ
・免疫力アップ
など

スクワットは下半身の土台である大腿四頭筋を鍛えることができ、
代謝が上がることで痩せやすい身体作りを目指すことができるので、
まずは「スクワット」から実践してはいかがでしょう。