こんにちは。
骨盤整体 健サポの山木です!
筋トレをする方ってよくブロッコリーを食べている印象が強いかと思います!
なぜブロッコリーを食べているかご存じですか?
あまり知られていないかと思います。
ほとんどの方が、筋肉にいいから食べているのだろうとだいたいで思っているかと思います。
しかし、ブロッコリーは筋トレをする方以外にも皆さんも食べたほうがいい野菜と言われているのです!
[1] ビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富
[2] 野菜の中ではタンパク質が多い
[3] 男性ホルモンのテストステロンが含まれている
さらにビタミンCは、レモンが100gあたり100mgなのに対し、ブロッコリーは100gあたり120mgでレモンよりも多いのです。
免疫力アップにもつながり、健康にもつながりますので、積極的にブロッコリーなどを摂取し健康な身体作りを目指してみてはいかがでしょう。
代表
山木 健也 ヤマキ ケンヤ
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