肩こり腰痛が治らないなら過緊張を疑え!(2026年04月22日 12時01分) 整体院 るびーぶ

ご覧いただきありがとうございます。

肩こり、腰痛、背中の痛み

姿勢が悪いから痛いんじゃないか
そう思って来られる方ってすごく多いです

先日来られたお客様もまさにそのパターンでした


★姿勢を見て気づいた違和感

背骨のS字カーブがほとんどなくて
かなり直線的になっていたんですよね

長時間同じ姿勢が続くことで
首肩や腰に負担が蓄積していました

ただ、動作テストをしても痛みが出ない

これは筋肉や関節自体にエラーがあるわけではないサインです


★本当の原因は「過緊張」だった

深掘りして施術すると
呼吸がすごく浅かったです

睡眠の質も悪く、昔からの癖で力が入りやすく
それが呼吸の浅さにつながって
背骨のストレート化と慢性痛を引き起こしていた

呼吸って1日2～3万回しています
それが浅く速いものになってしまうと
それだけで首のしんどさは作られてしまいます

過緊張は自覚しにくいからこそ、見逃されやすいのです


★施術の進め方3ステップ

ステップ1:まず呼吸(鼻呼吸)をきちんとできるようにする

ステップ2:胸椎のカーブや肋骨が動き
横隔膜やインナーマッスルが使えるようになる

ステップ3:肩こりと腰痛の変化をチェック

初回の施術で筋肉の調整と呼吸のアプローチをしたところ
「力を抜いて動かせるのがこんなに楽なの!」と
しっかり変化を感じてくださいました


過緊張を整える3つのカギ


過緊張を取り除くために大切なのは
1・睡眠
2・食事
3・呼吸
この3つです

なかなか変化が出ないなと感じている方は
一度この過緊張をチェックしてみてください!

過緊張は1人で改善することは非常に難しいので
当院に早めにご相談ください☆彡