旬の食材は栄養豊富☆耳つぼダイエット【なのは】(2020年02月07日 07時00分) 痩身サロン なのは 三原店

こんにちは
メンズ店かおりです☆

食べるの大好き!

今日は冬の旬の食材について
書いていきます☆

旬の食材は美味しく
栄養価も高くなります♪
旬の食材を取り入れて
健康づくりに役立てましょう!

小松菜はβカロテン、ビタミンC、カルシウム、
鉄分、食物繊維などが
たっぷりと含まれる、非常に
栄養価の高い緑黄色野菜です(*´∇`*)
特にカルシウムの含有量は
野菜の中ではトップクラスです☆

◎カルシウム…高齢者の骨粗しょう症の
予防・改善、子どもの骨の成長に
欠かせないだけでなく、
神経の伝達をスムーズにして
気持ちを落ち着かせる作用もあります!

◎βカロテン…体内でビタミンAに変換され
粘膜や皮膚を保護して外部からのウイルスの
侵入を防いだり、免疫力を高めたりする
働きがあります!

おひたしにしたり、
きのことベーコンと炒めたり
あと一品にいいですよね!

風邪の予防や疲労回復に役立つビタミンC
血液凝固作用や骨の形成に役立つビタミンKが
豊富に含まれています☆

また、キャベジンとも呼ばれる
ビタミンUが含まれますが
これは胃腸の働きを助けたり
荒れた胃粘膜を正常に整える
作用があります☆

キャベツはサラダで食べたり
炒め物や温野菜で食べたり
いろんな調理方がありますね☆


私たちの身体は 食べたもので
出来ています!
身体にいいもの
身体が喜ぶものを選んで
食べるようにしましょう♪

☆……………………………………☆

【なのは】の耳つぼダイエットでは
お客様の生活習慣に合わせて
お食事アドバイスや
生活の中で取り入れられる
アドバイスをさせていただいています☆

1人ではダイエットが続かない…
何から始めたらいいかわからない…
何を食べたらいいの?
など わからないことだらけで
ダイエットに踏み出せない方も
いらっしゃると思います!

私たちにお任せください♪

ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)

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