おはようございます!
ダイエット専門サロン【なのは】です♪
今日も元気に発信していきますよ〜☆
皆さん、ダイエット中の
おやつがやめられない…と
悩んでいませんか!?
ダイエットしなきゃと思って
始めてもついつい、食べてしまうのが、おやつ!
やめなきゃと思ってもなかなか
やめられないですよね…
そんなあなたに!!
おやつは、やめなくてもいいんです!
え!?なにそれ!?
嘘だあ〜って思いますよね☆
いえいえ、本当なんです♪
もちろん何を食べてもいいわけではなくて
何を食べるかが重要になってきます♪
ダイエット成功の秘訣は
空腹状態をつくらないこと☆
体が空腹状態に慣れてしまうと
「省エネモード」に入るため
基礎代謝が落ちてしまうことになります…
さらに!!
空腹状態で食事をすると
血糖値が急上昇し
インスリンの分泌が増え
体内の脂肪を増やしてしまう
原因になるんです!
なので、空腹状態を作らず
「小腹がすいた」と感じたら
賢い間食をすることが大切なんです☆
それが先程お話した
「何を食べるか」ということ(*^ω^*)
間食は1日3食の食事で
不足しがちな栄養素を補う時間と
思っていただけたらと思います♪
具体的にダイエット中の間食には
何がオススメかというと…
◎ミネラルや食物繊維が豊富な
小魚や茎わかめ、スルメイカ
◎脂質の吸収を抑える
ビタミンEを含むナッツ類
ナッツを選ぶ時には素焼きの無塩タイプ
コーティングなしのものを
選ぶといいですよ☆
間食をやめないといけないと
ついつい思いがちですが
完全にやめるとなると
それもストレスがたまってしまうので
食べるものを変えて
ダイエットと上手く付き合っていきましょう♪
もちろん、たまには
自分の好きなおやつを食べることも
全然OKです(*^▽^*)
ダイエットに関するお悩みなどを
一緒に解決していけたらと思っているので
何でもおっしゃってください☆
★1人ではダイエットむずかしいと思われる方
★何から始めればいいか分からない方
★最後のダイエットにしたい方
少しでも悩まれてる方は
1度ご相談いただければと思います♪
初回カウンセリングは無料と
なっておりますので
お気軽にお問い合わせ下さい☆
ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)
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【なのは】では
感染対策を心がけております
ドアノブなどの消毒、手指消毒、検温
次亜塩素酸入りの加湿器での除菌
施術時のベッドシーツ・ペーパーショーツ・ブラは
全て使い捨てのものを使用
お一人様1枚ずつハンドタオルをお渡しなど
安心してご来店くださいませ☆
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