こんにちは
【なのは】スタッフです☆
さて、12月22日は
何の日かご存知ですか?
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冬至の日です!
冬至とは…?
1年で最も夜の長さが長くなる日です♪
この日には
かぼちゃを食べて
ゆず湯に入る習慣があります(*^_^*)
かぼちゃは…
病気をしないで健康であること
(無病息災)を願うため
ゆず湯は…
風邪を引かないため
とされており
厳しい寒さを乗り越えるための
昔からの習慣になっています!
冷蔵庫がなかった時代に
保存のきくかぼちゃは
ビタミン源として重宝な野菜だったと
言われています♪
☆かぼちゃの成分☆
★βカロテン…
体内でビタミンAに変換され
髪の健康維持や視力維持
粘膜や皮膚の健康維持
喉や肺など呼吸器系統を守る働きが
あるといわれています
★カリウム…
ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり
高血圧に効果があります
長時間の運動による
筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります
★食物繊維…
カボチャには水溶性の他
不溶性食物繊維が多く
便秘の予防や改善に役立ちます
22日には
かぼちゃを食べて
ゆず湯に浸かり
病気をせず健康な身体で
この冬も乗り越えましょう☆
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