本当の体質改善方法とは☆パート3(2021年07月28日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

おはようございます
ダイエット専門サロン【なのは】の麻衣です☆

前回のブログで
体質改善のために
必要な栄養素を補給していきましょう♪と言う
お話しをさせていただきました☆

今回は、積極的に栄養素を摂ることを目的として
『余計なものを控える』
その『余計なもの』についてお話しします!


細胞の栄養となるものを
積極的に摂ること以外に
細胞にダメージを与えるような
余計なものを極力控える!!
ということもとても重要なんです!

サプリメントや食事で
栄養を摂っているけど
コンビニ食ばかりだったり
ファーストフードが多ければ
添加物や質の悪いオイルなどを
体に取り込むことになり
細胞の機能低下につながります…
そうならないためには…?

☆……………………………………☆

ジャンクフードの回数を減らす

ジャンクフードには
質の悪い脂質や添加物がたっぷり(T-T)
かつ、細胞が活性化するような
有効な栄養素をほとんど含まないんです…

大量生産をされたものが多い
コンビニやファーストフードでの
食事回数を減らすことは
体質改善をするためには
必要不可欠な選択の
一つといえると思います♪

そしてもうひとつ!!

☆……………………………………☆

エンプティカロリー食品を減らす

エンプティカロリー食品とは
栄養素が期待できない食品を意味します(;ω;)

ジャンクフードも含め
お菓子やアイス、アルコールなどの
嗜好品全般がここに含まれます!!

その食べ物自体に栄養素がないということは
その他、栄養を含まないもので
食品が形成されていることになります…

例えば、
精製された小麦粉や
白砂糖、食品添加物など…

低カロリー、低糖質がうたわれている
栄養バーやダイエット食品なども
ここに含まれるケースが多いので、
ぜひ意識をしてみてください!!

本当の体質改善とは
《体の内部からなされるもの》
そして
《細胞を元気にするための栄養価の高い食事》が
必要で
それに併せて
《細胞にダメージを与える余計なもの》を
避けるという
両方のアプローチが必要です!!

一見難しそうに見えますが
無理なダイエットをしたり
好きでもない運動を取り入れるのとは違って
毎日食べている食事の内容を
変えていくだけでできることなので
実際は簡単で誰にでもできることなんです☆

ぜひ、毎日の食事を利用して
根本的に体質改善する方法を
取り入れてみてくださいね(*^▽^*)

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あたしもその経験をしたうちの1人です!

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