甘くておいしい☆さつまいも☆上手に食べてダイエットの味方に☆(2022年09月30日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆

ご来店のお客様からこんな声を頂きます!

「さつまいも大好きなんだけど…
食べてもいいのかな?」

答えは、
「さつまいもは食べ方にさえ注意すれば
嬉しいダイエット効果をもたらしてくれますよ!」

さつまいもには食物繊維や
美容にも良いビタミンCがたっぷり!
上手に取り入れればダイエットにはもちろん
健康面でも嬉しい効果をもたらしてくれる
優秀な食材なんですよ(*^ω^*)

さつまいもはイモ類の中で
食物繊維がダントツでトップなんです♪



食物繊維は
水に溶ける水溶性食物繊維
水に溶けない不溶性食物繊維
の2つに分類されます☆

さつまいもはこの両方の食物繊維で
特に多いのが不溶性食物繊維です♪

さつまいもを食べるとボソボソ
ザラザラとした独特の食感を感じますが
あれは不溶性食物繊維によるものなんですよ☆

さつまいもには
・便秘解消
・代謝をあげる
・むくみを解消する
・美肌
・免疫を高める
など、嬉しい効果も期待出来るんです♪

だからと言って食べ過ぎは禁物です!

さつまいもはイモ類の中で
カロリーはダントツでトップ!!!
食べ方や、食べる時間、量を意識して
旬の食材を美味しく頂きましょう♪

〜ワンポイントアドバイス〜

☆蒸して食べる
さつまいもは加熱するとより甘みが増すので
いろいろと味付けをしなくても
十分美味しくいただけます♪
また、油で揚げるとカロリーも高くなるので
控えた方がいいですね!

☆皮ごと食べる
さつまいもの栄養分は実だけでなく
皮や皮と実の間の部分にも豊富にあります☆

そのため、食べるときは
皮をむいて捨ててしまわずに
皮まで美味しく食べるのがおすすめです♪

☆食べるタイミング
エネルギーとして消費されやすい
朝や昼に食べるのがおすすめです!
消費しきれなかった分の糖質は
体に溜まりやすいので
夕食や夜食に摂るのは避けましょう!
ポイントを是非覚えておいて
食事を楽しんで下さいね☆

ダイエットしたいけど
何をしたらいいかわからない…

私たちにお任せ下さいね♪

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【なのは】では
感染対策を心がけております

ドアノブなどの消毒、手指消毒、検温
次亜塩素酸入りの加湿器での除菌
施術時のベッドシーツ・ペーパーショーツ・ブラは
全て使い捨てのものを使用
お一人様1枚ずつハンドタオルをお渡しなど

安心してご来店くださいませ☆

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