12月22日は何の日でしょう?(2022年12月22日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
【なのは】スタッフです☆

さて、12月22日は
何の日かご存知ですか?
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冬至の日です!

冬至とは…?

1年で最も夜の長さが長くなる日です♪

この日には
かぼちゃを食べて
ゆず湯に入る習慣があります(*^_^*)

かぼちゃは…
病気をしないで健康であること
(無病息災)を願うため

ゆず湯は…
風邪を引かないため

とされており
厳しい寒さを乗り越えるための
昔からの習慣になっています!

冷蔵庫がなかった時代に
保存のきくかぼちゃは
ビタミン源として重宝な野菜だったと
言われています♪

☆かぼちゃの成分☆

★βカロテン…
体内でビタミンAに変換され
髪の健康維持や視力維持
粘膜や皮膚の健康維持
喉や肺など呼吸器系統を守る働きが
あるといわれています

★カリウム…
ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり
高血圧に効果があります
長時間の運動による
筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります

★食物繊維…
カボチャには水溶性の他
不溶性食物繊維が多く
便秘の予防や改善に役立ちます


22日には
かぼちゃを食べて
ゆず湯に浸かり
病気をせず健康な身体で
この冬も乗り越えましょう☆