正しいダイエットの知識をつけましょう♪(2019年03月25日 05時57分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
body & facial なのは
新人スタッフの絵里です☆

世の中には色んなダイエットがありますよね
☆糖質ダイエット
☆置き換えダイエット
☆炭水化物を抜くダイエット
のように
何かを我慢してやるダイエットは
何ヵ月か取らなかった分
それを(糖質など)を取ると
リバウンドをしたりする
可能性が高くなります

それに栄養も偏ってしまいますよね

例えば…
朝や お昼ご飯のときに
時間がないからとパンや おにぎりだけ
しか食べていない方、いませんか?

実は私も その1人…


つい手短に
炭水化物だけを食べてしまいがちですが
そこにスープやサラダを入れるだけでも違ってきます☆


他にはダイエットのために
夜ご飯は炭水化物を食べない人もいるかもしれません…

しかし
炭水化物を一回抜くと
次に炭水化物を食べるときに
吸収率が上がってしまうんです…
炭水化物を抜くよりは夜ご飯のときに
一口でもお米を食べてもらいたいです
私もそうだったのですが
ダイエットの間違った知識を
試していたり、覚えていたりすると
もちろんダイエットには繋がりませんよね★

私は【なのは】で
ダイエットの知識について聞くまでは
1,お水を飲んだら太る
2,お水を飲みすぎたら浮腫む
3,炭水化物を抜いた方がいい
4,運動したら痩せる
など間違った知識を持っていました★

まず
1,お水を飲んだら太る
これは
お水やお茶はカロリーがありませんので太りません☆

次に
2,お水を飲みすぎたら浮腫む
これは
水分の摂取量が少なすぎると
体はこの水分を貯めておかないといけないと
思ってしまい体の中に貯め込んでしまいます★
(生命力維持のため勝手にそうなる仕組みだそう)

それが最終的に浮腫につながります

たくさんお話したいことはありますが長くなってきたので…

3,炭水化物を抜いた方がいい
4,運動したら痩せる

についてはまた更新しますね

ダイエットの正しい知識を
教えてもらうこと、知ることはとても大事ですね(≧∀≦)

【なのは】ではお客様1人1人に合ったアドバイスをさせていただきます