基礎代謝が下がるとどうなる!?(2020年09月15日 07時00分) 痩身サロンなのはメンズ店ブログ

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投稿日:: 2020/09/15 07:00

基礎代謝が下がるとどうなる!?

おはようございます
ダイエット専門サロン【なのは】
麻衣です☆

今日は基礎代謝のお話
基礎代謝ってご存知ですか!?

基礎代謝とは
生きていくために必要な体の機能を
維持するために、
最低限消費しているエネルギーのことです!

息をしたり、血液を体中に巡らしたり
内臓を機能させたり
脳を働かせたりするために
体は常にエネルギーを消費しています☆

たとえ、眠っている時でも
日中何もせずテレビを見ている時でも
エネルギーを消費しているのです!!

基礎代謝の何が大事なのかというと
この基礎代謝は年齢とともに
どんどん下がっていきます(T-T)

基礎代謝が下がる主な原因は
筋肉量の減少
不規則な食事
水分不足
ストレス

その免疫力が下がると様々な
よくないことが起こります…

太りやすい体質になる
免疫力が下がる
顔色が悪くなる

ダイエットしようと思うと
1番最初にするのは
食事量を少なくする事ではないでしょうか!?

あたしも自分でダイエットしてた時
炭水化物を抜いていたり
食事を抜いたり少なくしたりと
していましたがこれはNG…!

食事量を少なくしたり、抜いたりすると
筋肉が落ちてしまうため
基礎代謝を落としてしまいます!!

なので、それを繰り返してると
どんどん太りやすくなっていきます(;ω;)

では、その基礎代謝は
上げることはできないのか!?
皆さんどう思いますか?

答えは
基礎代謝は
少しの工夫でも
上げていくことができます☆

では、どうやったら
基礎代謝が上がるのか??????

その答えは次回
上げていきたいと思いますので
お楽しみに〜♪