1日1個のりんごは◯◯いらず!?(2020年10月07日 07時00分) 痩身サロンなのはメンズ店ブログ

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投稿日:: 2020/10/07 07:00

1日1個のりんごは◯◯いらず!?

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】
絵里です☆

今日はりんごについて
書いていこうと思います☆

みなさん、突然ですが
りんごは好きですか?

りんごは一年中
食べられる果物ですよね♪

りんごの名産地の青森県では
りんごの写真に特徴や品種名が
書いてある下敷きを小学校のときに
配られたりして
りんごを見ると何か答えられる
県民の方が多いそうです☆

王林・ふじ・ジョナゴールド
など品種はたくさんありますよね!

りんごは健康をサポートする
栄養成分が豊富に含まれています

『1日1個のりんごは
◯◯いらず』

さて、◯◯に入るのは
何でしょうか?

・

・

・

正解は『医者』です!!

『1日1個のりんごは医者いらず』
イギリスのことわざだそうです☆

りんごを選ぶポイントは
軸が太いものを選ぶと
栄養豊富という傾向があります(*^o^*)

りんごの皮や皮と実の間には
食物繊維の栄養成分が
豊富に含まれているので
皮付きのまま食べるのがオススメです☆

☆りんごの栄養☆

りんご食物繊維のペクチン
↓
善玉菌(ビフィズス菌)を増やし
悪玉菌を減らすため便秘解消

りんごカリウムには
ナトリウム(塩分)を
体外に排出する作用がある
↓
むくみや血圧の上昇の予防

りんごビタミンC等が含まれているので
鉄分の吸収を高めてくれる
↓
貧血予防

りんごりんごの皮にたくさん含まれている
りんごポリフェノール
↓
・生活習慣病の予防
・コレステロール値を下げて
血流が改善されるため
動脈硬化を抑制する