本当の体質改善とは?パート2(2021年01月08日 07時00分) 痩身サロン なのは メンズ店

おはようございます
【なのは】スタッフの麻衣です☆

さてさて今日は前回の記事で
体質改善のお話をさせていただき、
体質改善していく為には栄養が必要だと
お伝えさせていただきました(*^ω^*)


なので、体質改善の為に栄養となる
食事を取り入れていこう!

栄養となる食事は
どうやって取っていけばいいの?

という疑問にお答えします!

重要となる3つの栄養を
ご紹介していきます!

①タンパク質

細胞をつくる原料にもなります

タンパク質とは、
肉・魚・卵・大豆製品のこと

タンパク質は、
食べ溜めができないという特徴があるので、
1日3回の食事で
しっかり補給する必要があります

例えば朝から肉を選択すると、
胃腸にとっては重いので

朝は大豆製品

昼・夕食でがっつり肉を摂取

など変化をつけて考えると
摂取しやすいですよね

②良質な脂質

細胞をつくるには、脂質も欠かせません

脂質は、タンパク質にも
豊富に含まれるので、
食事にタンパク質を
しっかり含んでいれば確保できます♪

サラダなどを食べる時にも
オリーブオイルやアマニオイル、えごま油
のような質のいいオイルを
かけていただくこともポイントです☆

③たっぷりの野菜

野菜には、細胞の機能を高めるために必要な
ビタミン・ミネラル
酵素・フィトケミカル
が豊富に含まれています♪

また、野菜がもつ食物繊維は、
大気汚染・食品汚染物質を吸着して
排出する効果も期待できます♪

この3つの栄養素を積極的に取り入れることで
体質改善のために必要な栄養を
補給することができます☆

そして

細胞の栄養となるものを積極的に摂ること以外に、
細胞にダメージを与えるような
余計なものを極力控える
ということもとても重要なんです☆

サプリメントや食事で
栄養を摂っているけど
コンビニ食ばかりだったり、
ファーストフードが多ければ、
添加物や質の悪いオイルなどを
体に取り込むことになり、
細胞の機能低下につながります

そうならないためには…
ジャンクフードの回数を減らす

ジャンクフードには
質の悪い脂質や添加物がたっぷり…

かつ、細胞が活性化するような
有効な栄養素をほとんど含まないんです

大量生産をされたものが多い
コンビニやファーストフードでの
食事回数を減らすことは
体質改善をするためには必要不可欠な選択の
一つといえると思います☆

そしてもうひとつ!

エンプティカロリー食品を減らす!

エンプティカロリー食品とは、
栄養素が期待できない食品を意味します

ジャンクフードも含め、
お菓子やアイス、アルコールなどの
嗜好品全般がここに含まれます

その食べ物自体に栄養素がないということは、
その他、栄養を含まないもので
食品が形成されていることになります

例えば、
精製された小麦粉や
白砂糖、食品添加物など

低カロリー、低糖質がうたわれている
栄養バーやダイエット食品なども
ここに含まれるケースが多いので、
ぜひ意識をしてみてください

本当の体質改善とは、

体の内部からなされるもの

そして、
「細胞を元気にするための
栄養価の高い食事」が必要で
それに併せて
「細胞にダメージを
与える余計なもの」を避ける
という、両方のアプローチが必要です!

一見難しそうに見えますが、
無理なダイエットをしたり、
好きでもない運動を取り入れるのとは違って
毎日食べている食事の内容を
変えていくだけでできることなので、
実際は簡単で誰にでもできることなんです♪

ぜひ、毎日の食事を利用して
根本的に体質改善する方法を
取り入れてみてくださいね

【なのは】の耳つぼダイエットも
体質改善が目的のダイエットに
なりますので、キレイに痩せれて
リバウンドしない体作りができます

あたしもその経験をしたうちの1人です

 
痩せたい!
変わりたい!
リバウンドしない体になりたい!
健康な体になりたい!

そんなお客様一人一人の「なりたい」を
叶えるために全力で
サポートさせていただきたいと思います(*^ω^*)

1人でずっと悩まれてる方、
ぜひ1度【なのは】の無料カウンセリングへ
お越しください♪


話を聞くだけでもかまいません

お客様が納得されてからの
スタートとなりますので
無理な勧誘もありませんので
ご安心してお越しいただけます☆


ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)

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