睡眠不足には……?(2021年06月24日 07時00分) 痩身サロン なのは メンズ店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆

みなさん!!しっかり眠れてますか??

それでは!!
睡眠チェックしていきましょー♪

⬜︎ベットに入って眠るまで30分以内ですか?

⬜︎夜中に目が覚めるのは1回以内ですか?

⬜︎起きたら20分以内に起きれますか?

⬜︎睡眠時間の85%はベットや布団ですか?

さあ!いくつできてましたか?

良質な睡眠がとれてるかどうかは

4つ全部当てはまる方!!

この4つが満たされてない方は
見直す必要があります!

良質な睡眠がとれてなかったり
睡眠不足の人は
★日中に眠気や疲れを感じる
★頭痛、めまい、吐き気が起こる
★食欲のバランスが乱れる
★記憶力が悪くなる
★ストレスを感じやすくなる
★うつ病になりやすくなる
などなど。
色んな不調や悪いことの原因に(T-T)

健康な状態でなければ
脂肪を燃やす事はできないので
ダイエットの妨げにも…

よし!いい睡眠をとろう!!

どうしたらとれる??

◎生活リズムを整える
起きる時間や寝る時間
食事の時間もある程度決めておくと
体が時間になると眠たくなり
睡眠に入りやすくなります♪

◎適度な運動やストレッチ
身体に適度な疲れがある方が
体が休養モードに入りやすくなります♪

◎入浴
入浴で体を暖めたあと体温が下がる時に
自然な眠気へと誘導してくれます♪

◎体の害になるものを避ける
アルコール、タバコ、カフェインなど
体の機能が乱れやすいものを
極力避けることによって
体の機能が整い睡眠に入りやすくなります♪

などなど(*^ω^*)
少しの意識で良質な睡眠へと
近付くことが出来ます!

でも意識しても中々できない…


そんな方は【なのは】の
コラーゲンマシンにお任せください!

【なのは】のコラーゲンマシンは
入ることにより
睡眠ホルモン メラトニンが分泌されます☆

私もコラーゲンマシンの中でも爆睡
その日の夜は家でも爆睡

お肌も体も心もスッキリ♪

是非1度お試しください☆

==================================

年間7000人以上が通う人気実力ダイエットサロンとして
全国有名雑誌に掲載されました!
JJ、美ST、and GIRL、mina、からだにいいこと etc.

==================================

ダイエット専門サロン
【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7

《営業時間》9:00～22:00

★1階〈女性専用〉
★2階〈メンズ専用〉

==================================

ダイエット専門サロン 【なのは】三原店
広島県 三原市 明神町 4丁目2-8

《営業時間》9:00～22:00

==================================

※毎月2名様限定で
無料ダイエットカウンセリングを行っています☆
皆様からのお問い合わせお待ちしております☆

==================================