こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆
さて、ブログをご覧いただいている
みなさまに質問です!
今週どのくらいの
フルーツを食べましたか?
中にはなかなか思い出せない方も
いらっしゃるのではないでしょうか…
フルーツは果糖があるからと
ダイエット中などには
我慢しまいがちですよね!
もちろん摂りすぎは
どんな食べ物でもよくありませんが
フルーツは1日200g
(りんご1個分とみかん2個分)
ぐらいを目安に
食べてもらえるのがベストです☆
フルーツには
便通に良いとされる食物繊維や
人の身体をサビさせない抗酸化成分
代謝や消化を促す酵素
ビタミンも豊富に入っています(*^ω^*)
!酵素は熱に弱いので
加熱せずに食べられる
生のフルーツは更にオススメ♪
小腹が空いたときにも
フルーツをカットして食べたり
朝食に無糖のヨーグルトを
フルーツに少しかけるのもgood!!
そんなフルーツですが1日で
どのタイミングで食べるのがベストか
みなさまご存知でしょうか?
・
・
・
・
答えは朝食!
さらに朝食の中でも
一番最初に口に入れるのが
いいそうです♪
私はそれを聞くまで
朝食にフルーツがあっても
食後のデザートとして
最後に食べていたのですが
一番最初に食べるのが身体にいいそうなので
それを聞いてからは
最初に食べるよう心がけています☆
そしてご覧になられてる方には
生のフルーツやハーブを入れて
お水や炭酸水に付けておき
デトックスウォーターとして
飲まれている方も
多いのではないでしょうか♪
砂糖を使わないので
健康的ですよね☆
デトックスウォーターで言うと
◯ビタミンやポリフェノールがとれて
シワ、シミに効果的な
抗酸化作用が入っている
レモンや柑橘系いちごやベリー系
◯利尿作用のあるカリウムが豊富で
むくみ予防に効果的なスイカやきゅうり
などお身体の状態に合わせて
作ることも出来ますね(*^▽^*)
【なのは】では
ダイエットのアドバイスや
このような食事のアドバイス
などお客様に合わせて
提案をさせていただきます☆
無料カウンセリングでは
お客様のお仕事や生活習慣
食事の内容など
詳しくお伺いさせていただき
お客様に合ったプランを
お話しさせていただきます
お客様が納得してからの
スタートになるので
無理な勧誘はございません♪
Eパーク
ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)
==================================
年間7000人以上が通う人気実力ダイエットサロンとして
全国有名雑誌に掲載されました!
JJ、美ST、and GIRL、mina、からだにいいこと etc.
==================================
ダイエット専門サロン
【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7
《営業時間》9:00～22:00
★1階〈女性専用〉
★2階〈メンズ専用〉
==================================
ダイエット専門サロン 【なのは】三原店
広島県 三原市 明神町 4丁目2-8
《営業時間》9:00～22:00
==================================
※毎月2名様限定で
無料ダイエットカウンセリングを行っています☆
皆様からのお問い合わせお待ちしております☆
==================================
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
