こんにちは
【なのは】1大食いの麻衣です☆
いっぱい食べたのに
美味しそうなデザートを
見ると食べたくなりますよね…
食欲が抑えられない!
そんなことありませんか??
止まらない食欲には
ちゃんと原因があるんです!
食事をしているときに
血糖値が上昇することによって
満腹感を得られます♪
逆に血糖値が下がるとエネルギーを
作り出そうとして空腹を感じます…
食欲が抑えられなくなる主な原因は
1、甘いものをたくさんたべてる
ジュースやお菓子など
甘い物ばかりを食べていると
血糖値が急上昇します!
するとインスリンというホルモンが分泌されて
血糖値が急激に下がるので空腹感を
感じやすくなります!
お菓子だけでなく、ご飯、パン、麺類など
糖質の摂りすぎも同じことです!
おにぎりやサンドイッチなどの
炭水化物中心の食生活では
お腹がすきやすくなるんです…
2、睡眠不足
ジャンクフードなど味が濃いものがすごく
食べたくなる時ないですか!?
睡眠時間が短いと
食欲増進ホルモンが増加するんです…
3、ストレス
ストレスが溜まると
幸せホルモンの分泌が減って
ストレスホルモンの分泌が
増えちゃうことによって
食欲が増加しちゃうんです…
4、携帯電話を寝る前まで触る
皆さん携帯電話を寝る前まで
触ってたりしませんか??
あたしもそうなんですが、携帯を
寝る時までずっと触ってると
ブルーライトの影響で体内リズムが
狂ってしまい寝付けなくなります!
それによって本来はお腹がすかない時間帯に
お腹がすいてしまったりするんです…
他にも色々ありますが
だいたい生活習慣が原因が
多かったりします!
太る原因は
遺伝3割、生活習慣7割
バランスのいい食事をとる
いつもより1時間早く寝る
ストレス発散方法を考える
寝る前は携帯電話を触らない
こんなふうに何か1つでも
今日はやってみよう!と
実行してみると何かが変わります☆
まずはやれることを自分でやってみる!
それが1番です(*^ω^*)
もし、自分では無理だと
思ったときはいつでも
あたし達を頼ってください♪
皆様のなりたいを叶えるために
全力でサポートさせていただきます☆
ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)
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感染対策を心がけております
ドアノブなどの消毒、手指消毒、検温
次亜塩素酸入りの加湿器での除菌
施術時のベッドシーツ・ペーパーショーツ・ブラは
全て使い捨てのものを使用
お一人様1枚ずつハンドタオルをお渡しなど
安心してご来店くださいませ☆
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