水分を摂ることで得られる効果7選☆PART2(2022年07月15日 07時00分) 痩身サロン なのは メンズ店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆

今日は昨日に引き続き
『水分を摂ることで得られる効果』について
お話させていただきます(*^▽^*)

1つ目は
『栄養や酸素を運び老廃物を排出する』
2つ目は
『発汗で体温調節をする』
3つ目は
『新陳代謝をスムーズにする』
でしたね!

ではでは早速
続きを見ていきましょう♪

☆……………………………………☆

4.むくみ解消
水を飲むと
汗や尿から老廃物が排出され
むくみ解消効果が期待できます♪

汗をかく夏場は
喉が渇き自然と水を飲みますよね!

しかし汗をかきにくい
冬場は喉もかわかず
意識しないとなかなか水を飲むことはありません…

するとより体内の水分が不足し
汗もかかなくなるため
老廃物を排出できずむくみの原因に!!

日頃から汗をかきにくい
トイレに行く頻度が少ないという方は
水の摂取量が足りていない可能性が高いです!

汗や尿から老廃物を排出させるデトックスは
むくみ解消や新陳代謝を活発にするために
欠かせないことなのです☆


5.便秘解消
便秘体質という方の多くが
実は水不足が原因です…

水を飲まないと便が硬くなり
お腹に溜まってしまいます…

水を飲むことで
便が柔らかくなり
スムーズな排便ができるように♪

要は水をたくさん飲んで
便を柔らかくするという
単純な仕組みだけで
便秘が解消されるということですね☆

ダイエット中は
食事量が減り便秘になりがち…

水分をしっかり摂取して排便を促すことで
ぽっこりお腹も解消され
ダイエット中のイライラや
肌荒れの予防にも繋がります☆


6.基礎代謝を上げる
水を飲むと血液の流れが良くなり
基礎代謝が向上される効果が期待できます☆

飲んだ水が体内を巡ることで
血流がスムーズになり
身体の隅々まで水分が行き届くことで
細胞が活発になるためです!!

代謝が下がると
血液の流れが悪くなるだけでなく
老廃物がうまく排泄されず
便秘やむくみを引き起こす原因に…

基礎代謝とは
何もしないでも消費されるカロリーのこと

つまり基礎代謝が高ければ高いほど
痩せやすい身体になるため
ダイエットにおいて
基礎代謝を上げることは欠かせません!


7.過食防止
ダイエット中は空腹との戦いですよね…

お腹がすいてつい食べ過ぎてしまう…
なんてこともよくあります

空腹時食べ過ぎてしまうというときは
食事をする前に
コップ一杯の水を飲んでおきましょう!!

食事前に水を飲むことで
空腹感を抑えて少ない食事でも
満腹感が得られるため
摂取するカロリーが少なく済み
過食が防止できるのです☆

また、空腹感を抑えることで
早食いを抑え食事をゆっくりと食べるように☆

すると、食欲を抑制する
満腹中枢が刺激されて
食べ過ぎを防ぐことにも繋がります!!

☆……………………………………☆

いかがでしたでしょうか?

水分を飲むことで
得られる効果はこんなにたくさん!

ダイエットに役立つ効果も盛りだくさん!!

もうお水が手離せませんね☆
無理なくしっかり
水分を補給して暑い夏も乗り切りましょう☆

【なのは】では
★今まで自己流で
ダイエットしたけど続かなかった…
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そんな方でも大丈夫!!

二人三脚で
目標達成に向けて無理なく進められます!!

栄養を整えることで体の中から
健康になれるから一生ものです♪

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感染対策を心がけております

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施術時のベッドシーツ・ペーパーショーツ・ブラは
全て使い捨てのものを使用
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