季節の変わり目に増える”首こり・肩こり”対策(2025年10月20日 11時39分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店ブログ

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投稿日:: 2025/10/20 11:39

季節の変わり目に増える”首こり・肩こり”対策

こんにちは!Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です!

秋が深まるこの時期、「首や肩が重く感じる」「疲れが抜けにくい」という声を多くいただきます。
この季節特有の不調には、自律神経の乱れが大きく関係しています。

★気温差がもたらす自律神経の負担★
朝晩の寒暖差が激しくなると、体はその変化に対応しようと働きます。
この時、自律神経のバランスが崩れやすくなり、血流の調整が上手くいかなくなる事で、筋肉が強張ってしまうのです。
特に首まわりには自律神経の中枢が集まっているため、「肩こり=自律神経が疲れたサイン」と言われる事もあります。
そこでオススメのケア方法をお伝えします!

☆オススメのケア方法☆
1.温める
首の後ろをタオルで温めるだけでも血流が促進されます。風呂ではシャワーだけで済ませず、しっかりと湯舟に浸かる事が理想です。
2.深呼吸する
呼吸が浅いと筋肉への酸素供給が減り、疲労物質が溜まりやすくなります。1日数回、ゆっくりと「吐く」ことを意識してみてください。
3.専門ケアでリセット
自律神経の整いには、首・肩・背中を中心とした、ボディケアやヘッドスパがオススメです。筋肉を緩めるだけでなく、神経・血流のバランスを整える事で、体が「リラックスモード」に切り替わります。

◇さいごに◇
リラクゼーションは「癒し」だけでなく、体を本来のバランスに戻すためのケアでもあります。
「最近疲れが取れにくい」「首肩が重い」と感じた時は、早めのケアを意識してみてください。

皆様の健康のサポートを行っておりますので、ぜひご来店ください!
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!