むくみ・冷え撃退方法おしえます!(2020年11月01日 07時30分) エステティック REWARD

こんにちわ☆REWARDです!
だんだん外の気温も下がってきて冬に近づいてきましたね!

そこで今回は冬になると私たちを悩ませる、
『むくみ・冷え』の撃退方法をご紹介したいと思います♪
その日のムクミはその日のうちに撃退♪
ちなみにむくみをとってあげれば身体の冷えは改善されるので
是非、冷え対策にもご活用下さい!!!

むくみ取りその①

基本中の基本

お風呂の湯船につかる!!

つい簡単に済ませてしまうのが毎日のお風呂!
シャワーで簡単に～と済ませたいところですが、
むくみを手っ取り早く取るのはこの温度差なんです!
冷たくなった身体を一気に温めることで血液循環が一気に良くなり、
筋肉に血液が回ります!そして筋肉が温まるとリンパを流す手助けをしてくれるので
リンパまで流れていくので身体に溜まった老廃物(むくみの原因)まで流してくれます!
面倒な方や疲れている方にはお風呂の洗面器にお湯を溜めて足浴でもOK!
ひと工夫としてペパーミントかゼラニウムのアロマオイルを
1～2滴垂らすだけで効果は倍増!!
お風呂の場合は出来たら20分くらい。足浴の場合は10分以上が目安!


むくみ取りその②

身体を洗うついでに足首の付け根を流そう!

むくみを取るコツとしてマッサージを全体的に出来たらいいのですが、
めんどくさい・今日は疲れてるから早く寝たい・時間がないときなどは
全くマッサージをしないとなってしまいがち。(T_T)
身体を洗う時に、足首のアキレス腱のところを親指と人差し指で挟んで上に流すだけで
足のだるさがみるみる消えていきます(*´ω`*)
足の甲や付け根に関しては、手をグーにしてぐりぐりするとスッキリします♪
100均アイテムの小豆カイロを足首に巻くだけでもだいぶ足が楽になりますよ!
↑これは相川店長オススメ!!!

むくみ取りその③

寝てる状態で足だけ壁につけて高くして10分放置

むくみは重力に逆らえなくなった、老廃物のたまり場・・・・
良く寝るときに足を高くして～と聞きますが、ちょ～簡単なのは↓↓
床に寝ている状態で壁に足を立てかける。。。
見た目の恰好は少し悪いですが、一気に足に溜まった老廃物を流すことが出来ます♪

むくみ取りその④

ビール瓶orワインの瓶の空きビンで足をコロコロ♪

これも空き瓶さえあればすぐ出来ます!
これも寝転んでいる状態でふくらはぎの下に瓶を置いて、ただコロコロするだけ♪
専用ローラーでやるのもいいのですが、今度は肩が凝ったなんてよくありますね??
この方法は足の下でコロコロ転がすだけなのでどこかが凝るなんてありません(笑)
テレビを見ながらででも出来る簡単ケアですO(≧∇≦)O

いかがでしたか??
実際にこの方法でむくみを取っている方もいらっしゃると思います!
あとは月に1～2回ほどはプロのリンパマッサージをうけること
で更に、日頃のむくみも溜まりにくく、流しやすくなります!
むくみを放置したままで、一番怖いのは・・・

セルライトの肥大化(;´Д`)
一度セルライトになってしまったものは、なかなか落とせず、
どんどんサイズUPしていく原因にも(悲)Σ(T□T)
私達のお店、REWARDのリンパマッサージもかなり強力です(笑)

ただ、一度、受けたらその身体の軽さにビックリ!!?
病みつきになること間違いなし!!!
是非、体験しに来られてください(^o^)

これらの方法で足首美人を目指していきましょう★★