薄着の季節到来!!!(2018年04月19日 19時25分) エステティック REWARD

こんにちわ!エステティックREWARDです(*^▽^*)

だんだん気温も春らしい陽気になってきましたね!
今回のブログは薄着になっていくこの季節にぴったりなテーマで
普段から出来るホームケアをご紹介したいと思います♪

やはり、薄着になると気になるのが・・・・

ぽっこりお腹 (;´Д`)


そんなお腹を普段の少しの時間でスッキリさせちゃう方法がありますよ～!!

その① レッグレイズ

普通に真ん中、左右と順番にしていくのもいいですが、、、
より効果が高い方法は⇩⇩⇩

【 足で数字の1～10までを書いていく】

という方法です(笑)
意外と数字を足で書いていくと、全てのお腹の筋肉に作用してくれます♪
しかもっ!!!これを毎日やるのではなく、3日に一回でOK!
実は私、この方法でお腹をスッキリさせました (n‘∀‘)ηパチパチ
筋肉は辛い、きついと思ってから+3～4回多めにするとより効果が高いので
10の数字を足で書いた後に少し休んでから(3分くらい)もう一度1から10までをするようにしました!
そしてこの時の呼吸法も大事!!!
足を下げる時に大きく息を吐くとより腹筋に負荷がかかるのでお勧めですよ♪

その② 待ち時間や電車での立ち方

これは整骨院に通っていた時、柔道整復師の先生に習った方法です('ω')ノ
まずは、肩の力を抜いて足をなるべくお尻に力を入れてきゅっとするように足の内側に力を入れます。
力を入れると、どうしても肩に力が入るのでもう一度、肩の力を抜きます。
上半身は胸が張らない程度にまっすぐにし、下腹にぐっと力を入れます。
これだけです(笑)
実際やってみるとこの体制を長い時間していくと、けっこうキツイです (ﾟωﾟ;ﾉ)ﾉ
あと肩の力が入ってしまいがちなので力は抜くように心がけてください。

その③ 楽トレ
これは私達のお店REWARDにあるEMS(筋肉運動)の機械です!
この機会はかなりめんどくさがりの方にかなりオススメ!!(笑)
30分つけるだけで普段鍛えられないインナーマッスルを鍛えることが出来ます!

なんと、30分で腹筋6000回分と同じ効果!! O(≧∇≦)O

しかも!!機械をつけるだけなので携帯や雑誌を見ながらすぐに30分が経ちます!!
インナーマッスルは主に内臓を支えている筋肉でこのインナーマッスルを鍛えることによって
内臓が元の位置に戻り、下腹ポッコリを改善してくれます。
そして何より代謝が上がる為、身体も痩せやすい体になり、この春のボディメイクの手助けをしてくれます!!
是非お試しあれ! (〃∇〃)
詳しくはお店にご連絡下さい★

そして、REWARDは、5月10日に【4周年】を迎えます(*^_^*)
期間限定でお店の雰囲気が可愛く変身しておりますので
是非、見に来られてください(笑)

ちなみに、限定キャンペーン開催中♪♪