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パワーマグネット療法院 リラクゼーションスマイルのブログ

緊張しやすい人に!いつでもできる簡単セルフケア!

皆さん、こんばんは!

日々の生活の中で少しのことでも緊張してしまうことってありませんか?
誰かに会う、人前で話す、初めての場所や店に行くなど
何気ないことなのになんか緊張してしまう…

そんなことで悩んでいたりしませんか??

このような悩みを持つ方って少なからずいると思います!

このブログを書いている本人である自分が実はこのように緊張しやすいです(笑)
日常の何気ないことにもいつのまにか緊張していることが多いです(笑)

そこで、自分で実践しているケアをお伝えしたいと思います!
特別なことはしていません。よく言われている深呼吸です。
緊張しているときは身体に力が入っているのでその力を抜いてあげると軽減されます。

ここで、ポイントがあります!
「息を吸うよりも息を吐くこと」に意識をおいてください!
吸うことに意識がいくと身体に余計に力が入る場合があります。
ですので、それを防ぐために、まず吐くことに意識をおいてください。
息を吐けば自然に力が抜けますし、息もよく吸えるようになりますので☆

いつでもできることですので試してみてください☆
私は結構実践してます(^-^;

さらに身体の状態を整えるとより力を抜きやすくなります!
日々の緊張で身体が固まっている方にはこちらのコースをオススメしていますので
試してみてください☆

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投稿者
リラクゼーション スマイルのスタッフ 近藤 勝洋

近藤 勝洋

コンドウ カツヒロ

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