栄養面から肩こり・腰痛対策(2021年06月27日 15時30分) ほぐし&アロマ専門店 健美live～リヴ～ 江古田店

こんにちは!


今日はお昼頃28℃まで気温がいったようです(>_<)
これからどんどん暑くなっていくんでしょうね・・・
皆さんも体調管理しっかりとしていきましょう!


さて健美liveにお越しいただいているお客様は、やはり
肩首周りのコリやそれによる頭痛、腰痛に悩まされている方が多いです。
施術でしっかり血流を促していき筋肉を緩ませていきたいところです。

また、それだけでなくご自宅でストレッチ、運動などで
日常生活のなかで健康維持していくことも重要です。

その中で食事の中身も大切になってくるわけですが、
栄養面から考えるとコリ対策におすすめな栄養素も色々あります。

オススメしたいのが、ビタミンB12。
神経を修復する作用があることがわかっていて、市販されているコリや腰痛対策の
飲み薬に含まれていたり、 自律神経障害の治療に広く使用されているそうです。


このビタミンB12が多く含まれている食材として、
レバー、貝類(あさり、シジミ、ムール貝など)があります。
それ以外にも、まぐろ、肉類、卵などにも含まれています。
わりと摂取しやすい食材が多いので積極的に取りたいですね。


施術を受け、運動して、栄養を取り、色々な方面からアプローチして
コリ、腰痛対策をしたいところですね。

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