休んでも疲れが取れない(2019年01月19日 09時00分) 睡眠サロンゆほ楽ブログ

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投稿日:: 2019/01/19 09:00

休んでも疲れが取れない

昨日、早く布団に入って寝たのに疲れが取れない。

気分がすぐれない。

これはよくお客様から聞く話です。

寝たのに疲れが取れていないのは、もしかすると、きちんと休めてないからかもしれません。

こんなことはありませんか?

・しっかり寝たはずなのに疲れている

・なかなか眠れない、眠りが浅い

・いつも仕事のことが頭から離れない

・その日やってしまった失敗を思い出して気分が落ち込む

・自分のことではないけど、受験生の子供のことで頭がいっぱいだ

これでは、こころが休めていないかもしれません。

体を休めても、いつも心が落ち着かない状態では疲れはとれません。

ストレスを抱えたままでは、自律神経が整わず、睡眠ホルモンもうまく働かないので、疲れがとれないのです。

私たちは、情報にあふれた社会に生きています。

そのため、いつも頭の中は情報でいっぱい。

心が休まることもあまりないかもしれません。

一時的に情報をシャットアウトする、何も考えない時間を持つことも大切です。

先日来られたお客様がおっしゃっていました。

「何も考えない時間てこんなに簡単に作れるんですね」

ヘッドマッサージ中は、リラックスできるアロマの香りと音楽が流れる空間で、温かいベッドに体を横たえて静かに身を委ねます。

すると知らないうちに夢の世界と現実を行ったり来たり。。

頭をほぐしてもらう間はただただ何も考えない。

そんな時間を持てます。

情報があふれる時代に生きる私たちにとって、「何も考えなくていい時間」「こころからリラックスできる時間」を持つことは、とても贅沢なことなのかもしれませんね。