疲れが取れる仕組み(2019年01月18日 09時00分) 睡眠サロン ゆほ楽

本日は、疲れが取れる仕組みについてです。

昨日は、疲れを感じる仕組みについて書きましたが、疲れを感じるのは、「自律神経の乱れ」と「活性酸素がたまる」ことが原因でしたね。


ということは、疲れをとるには、「自律神経を整え」て、「活性酸素を除去」すればいいはずですよね。



自律神経を整えて、活性酸素を取り除くためには、体をリラックスさせてよく眠ることです。

そうすることで、自律神経がお休みモードの副交感神経優位にスイッチが入ります。

質のいい睡眠がとれれば、自然に自律神経が整うように私たちの体はできています。


また、睡眠中は、活性酸素を減らす働きのある睡眠ホルモンメラトニンが働きます。

さらに成長ホルモンも働いて傷ついた組織を修復します。

このように、よく眠って体をやすめると、自然と疲れはとれていく・・・・


はずなのですが・・・・



休んでも休んでも疲れが取れないのはなぜなのでしょう。

そのことについては明日。

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