6月になりましたね。
いよいよ梅雨の時期です。
梅雨前になると、
体がだるい、頭が重い、めまいがする
手足が冷える、全身がむくむ……
等の体調不良に悩まされる方が多いです。
その原因は、空気中の湿度の高さ!
梅雨時期は、
体内に余分な“水”が溜まりやすくなり、
この体内の不要な水が
だるさや疲労を引き起こします。
東洋医学では 水毒 と呼ばれる症状です。
この時期を健やかに乗り越えるには、
水分の排出 がとても大事です。
入浴や適度な運動で発汗をして、
たまった水分を排出してあげてください^ ^
サウナや岩盤浴なんかもいいです。
食事面では、体を温めるものや
水の巡りをよくするものをとるといいです。
ねぎ・生姜・唐辛子等のスパイスや薬味、
玉ねぎ・レンコン・ごぼう、
人参・かぼちゃ等の根菜類もおすすめです。
私も湿気が大の苦手で梅雨は嫌いですが、
好きな花である紫陽花を楽しめるのは、梅雨の醍醐味ですね☆
夙川公園も紫陽花がきれいでした^ ^
上坊
上坊
ジョウボウ
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