皆様こんにちは Edenです
艶肌や美肌に近づけたい方に紹介ブログ画像腸内環境を整える為の腸のゴールデンタイム
1日の中で副交感神経が最も高まり、腸が活性化する時間帯のことを言います。
夕食後にヨーグルトを食べることで、
寝ている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸が活性化します。
寝る前の2時間前に食すのが理想だそうです★
【毎日の食事に取り入れやすい主な発酵食品の紹介】
・味噌と酒粕
・納豆とキムチ
・ヨーグルトと甘酒
・チーズ
・ぬか漬けブログ画像
粕汁や甘酒は、これからまだ続く寒さに身体も温まり美味しいですよね♪
美肌効果や免疫力アップに、
発酵食品を取り入れてみて下さーい!
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