大阪府北部の震災で被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
気持ちがナーバスになって、ザワザワと落ち着かない時、
こんなハーブティーの利用方法があります。
今日はカモミールティーのご紹介をしたいと思います☆
ハーブティーで飲まれるカモミールは
ジャーマンカモミールという種類です。
(アロマセラピーでよく利用される精油は、ローマンカモミール)
鎮静作用があり、リラックスをもたらしてくれる事でとっても有名なカモミール。
神経過敏で弱った胃腸の働きも助けてくれます。
また、抗炎症作用、抗アレルギー作用は、花粉症などの不快な症状緩和に。
※キク科アレルギーの方、妊娠中の方はお控え下さい。
☆濃いめのカモミールハーブティーにホットミルクを加える方法もオススメですよ☆
牛乳に含まれるトリプトファンは、
メラトニンやセロトニンなど脳内ホルモンの材料になります。
セロトニンは精神を安定させる作用があり、幸せホルモンとも言われています(^^)
もちろんノンカフェインなので、
眠る前のリラックスタイムに是非試してみて下さいね!
蒸し暑い日が続きますが、体調崩されませんようご自愛くださいね。
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