睡眠について★(2022年03月09日 00時00分) Eden

こんにちは、三宮、元町近くの
エステ&リラクゼーションサロンEdenの清水です(^^)

今回は 睡眠について 書きます♪

睡眠が大切なのは、体の疲れを取るためだけではなく
起きている間中ずっと活動している脳を休ませてあげる事が必要だからです!

睡眠中は様々なホルモンが分泌され新陳代謝を促し、
日中の活動で疲れた心と体のメンテナンスを行ってくれます♪



また、睡眠には免疫力を高める役割もあります。
睡眠不足が続くと交感神経が刺激され、カゼをひきやすくなったり
反対に充分な睡眠は副交感神経を刺激し、カゼがひきにくくなるんですよ!

私たちの、心と身体の健康を保つ為に睡眠が必要なんです～☆(^^)

睡眠不足症候群にならないように、自分に必要な睡眠時間数を知って確保しましょう!


★年代別必要睡眠時間★
20代:8時間弱 30～40代:7時間 50代:6時間 60歳以上:6時間弱

必要な睡眠時間数は年齢によって異なリます。年齢が高くなると必要睡眠時間は
減っていきますが、個人差もある為必要時間±1時間を保つのを目標に♪




そして必要睡眠時間をとるのが難しい場合は
副交感神経を優位にしてくれるコラーゲンマシンも当店にはありますので
是非ご利用くださいませ!!入る事を数回繰り返していく事で熟睡できるようになります!
そして肌質改善にもなる素晴らしい機械なんです☆

スタッフも何名かブログに上げているので気になった方は見てみて下さいね♪