白湯について(2022年10月25日 18時52分) Eden

皆さんこんにちは、
三宮・元町近くのエステ&リラクゼーションサロンEdenの山田です☆彡

今回は私が毎朝飲み続けている白湯についてご紹介したいと思います。

まず白湯とは?
水を沸騰させただけのお湯のことを白湯といいます。
白湯の主な効果がこちらです!
・消化を助ける
胃腸全体が温まり活性化することで消化力が高まります。

・便秘の解消
老廃物の排泄がスムーズになり便秘の解消につながります。

・基礎代謝が上がる
内蔵の温度が1℃上がることで約10～12%上がるとされています。

・デトックス効果
身体に溜まっている老廃物や余分な水分を排泄してくれます。

・美肌効果
腸内の毒素を浄化・排出を促してくれるので
腸内環境が改善され美肌効果が期待できます。

白湯の効果的な飲み方とは?
「起床時と就寝前の2回」が理想です!

起床時は50℃前後の白湯をコップ1杯(200ml)
飲むのが一番効果的と言われています。
白湯は10～20分くらいかけてゆっくりと飲むのがポイント。
寝起きに温かい白湯を飲むことで、体温があがり血行が良くなります。
また、眠っていた胃腸が刺激され活動モードになるので
朝食の栄養をしっかりと消化・吸収することができます。

夜寝る前に白湯を飲むことで体が温まり、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になることで、心身のリラックス効果が期待できます。
また、内臓が温まり血行が良くなるので
冷え性改善になり寝つきが良くなる効果にも期待です。
寝る30分以上前にじっくりと時間をかけて
コップ1杯の白湯を飲むのがおすすめです。


私は必ず起床時に白湯を飲むことによって
消化不良・便秘・肌荒れが改善され
毎朝続けれるようになりました。

夜はリラックスしたい時に飲むようにしています。

皆さんも是非試してみて下さしませ(*^^*)