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本郷台の整体 からだの気分転換のブログ

のブログ一覧
  • 53件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/09
    投稿者
    松田 志歩子

    • 良い睡眠とは?3

    • タイマーが切れると暑くて起きてしまうとよく聞きます。 それは良い睡眠とは言えませんね。 朝までしっかり寝られるように、夜は一日エアコンを付けて寝る事をおすすめします。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/08
    投稿者
    松田 志歩子

    • 良い睡眠とは?2

    • 肌を触ってサラリとしている皮膚でいられるような環境が大切です。 エアコンを上手に使ってよい睡眠をとりたいですね。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/07
    投稿者
    松田 志歩子

    • 良い睡眠とは1

    • 夏の暑い日は湿度は体にとても負担がかかります。 暑くて何度も起きてしまうような環境では質の良い睡眠とはなりませんね。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/06
    投稿者
    松田 志歩子

    • 腸内環境を整える 6

    • 質の良い睡眠って? ぐっすり眠って朝スッキリと目覚める事。 朝起きてもつかれが取れていない、夜中に何度も起きるのは良い睡眠とは言えません。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/05
    投稿者
    松田 志歩子

    • 腸内環境を整える 5

    • じゃあどうやって日和見菌をおとなしくさせておく? 体を整える事 質の良い睡眠、食事、体を整える事が大切だと感じます。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/03
    投稿者
    松田 志歩子

    • 腸内環境を整える 4

    • 日和見菌って何? 日和見菌は自分の体調で健康な時は静かにしていて体調が弱くなると悪玉菌に変身して悪さをしていきます。 要は体調がよければ日和見菌は悪玉菌に変身しないってことですね。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/02
    投稿者
    松田 志歩子

    • 腸内環境を整える 3

    • 腸内環境には三つの菌がいるそうです。 善玉菌、日和見菌、悪玉菌の絶妙なバランスが必要です。 ものの本によりますと、 善玉菌20% 日和見菌70% 悪玉菌10%が理想だそうです。 意外に善玉菌が少ないと思いますよね。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/08/01
    投稿者
    松田 志歩子

    • 腸内環境を整える 2

    • 腸内環境には大きく分けて3つの種類の菌がいます。 善玉菌→良い働きをしてくれる菌(ビフィズス菌など) 日和見菌→善玉菌にも悪玉菌にもなる菌 悪玉菌→悪さをする菌(大腸菌など) 悪玉菌なんていらないから善玉菌だけにすればい 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/07/31
    投稿者
    松田 志歩子

    • 腸内環境を整える 1

    • 腸内フローラと最近よく耳にしますね。 腸の中には約600～1000兆もの菌がいます。 その菌は同じ場所に集まっている様子がお花畑に似ているので フローラ(お花畑)と呼ぶそうです。 自分のなかにお花畑があるなんでちょっと素敵ですよ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/07/25
    投稿者
    松田 志歩子

    • 天気

    • http://news.livedoor.com/article/detail/15055209/ ニュースによると記録的な暑さが8月上旬まで続くとの事 温度はもちろんですが湿度にも気を付けてください。 汗をかいたら、デオドラント 続きを見る
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