健康のための3つの基盤 ②睡眠(2018年12月05日 12時49分) Re LIFE ARTSs

健康のための“3つの基盤”
健康のための3つの基盤 ①食事
に続き、今日は「睡眠」についてです。

“睡眠”と聞くとどんなイメージがありますか?

・休憩
・休息
・幸せ
・体力回復
・ストレス発散
…といったところでしょうか。


眠るってとても自然なことなのに、
ふとした時に眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったり。

疲れが取れず寝起きがスッキリしない、
日中に眠たくて仕方ない…なんてことはありませんか?

睡眠は、健康のための“3つの基盤”の1つ。

頭で終始考え事をしてしまったり、
身体が常に緊張状態にあると良質な睡眠を害してしまいます。

【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
整顔施術によって、身体の緊張を緩めるところから、
自然と眠くなる感覚を身体が思い出すお手伝いをしています。

また、ご自宅でできる“眠る環境作り”のお話も。

例えば、寝る前にスマートフォンやパソコンの操作を控えて
目から入る光の刺激を減らす、といったちょっとした工夫などで
劇的に変わることがあります。


眠れない時って、「眠れないこと」にストレスを感じたりしますよね…

当院では、来院した皆さんそれぞれの生活スタイルに
合わせた “眠る”ことへのアプローチを皆さんと一緒に考えています。

【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
【健康のための“3つの基盤”】についてのお話をしています。
今回は、その中の睡眠編でした。

次回は ～運動編～ です!