こんにちは! 岩田です。
ムシムシと暑い夏が始まりましたね。
暑さでお風呂に入らず、シャワーばかりになっていませんか?
この夏を元気に乗り切る為にオススメなのが、お風呂です!
夏はクーラーなどにより、体温調節機能が弱ってしまい、汗がかけない状態に。
汗をかくことで、体の中にこもった熱を発散させることができます。
入浴することで気持ち良い汗をかける体になります。
また暑さで消耗した体力を回復させます。
どうしても「お風呂は無理!」という方には足湯がオススメです☆
足は第二の心臓とも呼ばれ、血液を全身に運ぶポンプの役割を担っています。
足湯をすることで・・・
・むくみ解消
・免疫力・代謝UP
・筋肉疲労の緩和
・副交感神経が優位になり心身ともにリラックスなどの働きがあります。
おすすめ【ゼラニウムの足湯】
<使い方&作り方>
洗面器を用意し、お湯をはります。
温度は38℃くらいのぬるめに、量は足首が浸かる程度を目安にしてください。
塩大さじ1杯、ゼラニウムの精油2～3滴をよく混ぜ、お湯に入れます。
足を入れて、5～10分間温めましょう。
※ゼラニウムは体液の循環をよくして老廃物の排出を促します。
季節のアロマテラピーのオプションの1つ「季節の足湯10min」もオススメです!
是非お試しください♪
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