夏バテ(2020年07月27日 10時30分) リラクゼーションhana 出雲店

こんにちは
いずも縁結び温泉 リラクゼーションhana 出雲店です。

今年も暑い夏がやってきました。
体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか?
今回は、夏バテの【原因】についてお話しさせていただきます。


夏バテと熱中症の違い
夏バテは、体温を一定に保とうとする自律神経の働きが乱れることが大きな原因です。
一方、熱中症は屋内・屋外に関係なく、高温多湿等が原因で【体温調節機能】が出来なくなり発症します。

夏バテの主な原因
①温度差による自律神経の乱れ
自律神経には交感神経と副交感神経があり、この二つの神経が寒暖差を繰り返すことで、自律神経の働きが追い付かずに体調不良を招きます。

②水分不足
夏は、体温を下げるために、大量の汗をかきます。そのため、水分が不足すると血液やリンパの流れが滞ってしまい、頭痛や食欲不振、体のだるさなどの体調不良を招きます。
自律神経の中枢である脳への血流も悪くなり、自律神経が乱れる原因にもなります。

③胃腸の乱れ
自律神経は内臓の働きもコントロールしているため、乱れると胃腸の働きが低下します。
また、水分不足により、胃酸の分泌が減り、さらに夏は冷たいものを飲んだり食べたりしがちですが、胃腸が冷えると働きが悪くなり、食欲不振や下痢、便秘などの消化不良を起こします。

④睡眠不足
暑さでよく眠れない日が続くと、睡眠不足になります。すると自律神経の働きが乱れ、交感神経が優位になりがちです。
交感神経は体を緊張状態にするため不眠の原因にもなります。

《みなさんも、これらのことを参考にしてみて下さいね^_^》