猫背チェックしてみよう★(2022年01月18日 20時02分) リラクゼーションhana 出雲店

こんにちは!!
出雲縁結び温泉ゆらり内リラクゼーションhana出雲店です(^O^)

今回は自宅で簡単にできる、猫背のチェック方法をご紹介します。
私って猫背なのかな?正常なのかな??
なかなか自分では気付きにくいものなので、
チェック項目と自身の状態を照らし合わせてみてください^_^


《チェック方法》

①壁から30cmくらい離れ、正面を向いて真っ直ぐ立つ。

②次にその状態のまま後ろに下がっていき、壁にぴったりと体をつける。
横を向いたときに見える位置に鏡を置くと分かりやすいです!!


■正常な状態
・かかと、お尻、肩、頭が壁にぴったりとついている
・壁と腰の間に片手がぎりぎり入る(入らなくてもOK)

■骨盤が後傾している状態(一般的な猫背)
・お尻よりも先に背中が壁につく
・肩、頭が壁につかない

■骨盤が前傾している状態(反り腰猫背)
・背中よりも先にお尻が壁につく
・壁と腰の間にこぶし1個分が簡単に入る


いかがでしたでしょうか?
hanaでは今月から猫背ストレッチキャンペーンをしております♪
猫背や巻き肩など、姿勢が気になる方にオススメですよ★
ご来店お待ちしております(=^x^=)