家でできる 5分間トレーニング(2022年01月24日 12時19分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

蔓延防止等重点措置が始まり、赤坂近辺も人通りが急激に少なくなりました。
一人ひとりが考えて、行動自粛する事が身についているのだと思います。
とは言え、昨日はたくさんのお客様にご来店頂きました。ありがとうございます。
お身体のメンテナンスは不要不急ではなく、大切な事なので非常に良いですね。

外出を控えると、歩く量も、身体を動かすことも非常に少なくなってしまいます。
そうすると、やはり体内の循環は落ちて筋肉がコリやすくなります。分かっていても、なかなか家でどんな事すればいいの?とか、あまり長くできないし続かない!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?(^^)

でも大丈夫です。家に居ながらでも僅か5分で息が弾むような運動が可能です。
それは、30秒動いて、30秒休む運動を5種目やることです。運動の項目は何でもよいのですが・・・
1,スクワット 2.腕立て 3.腹筋 4.背筋 5.背伸びの運動 です。
背伸びの運動は背伸びから下ろすときには踵を付けず、すぐ背伸びを繰り返すことで、ふくらはぎの運動になります。
やってみると30秒は意外に長く、1秒で1回はできるので、全てを30回以上やってみましょう!やったことない方は5分でも結構ハードですよ(^^♪

自身での運動と、グイットでのもみほぐしを加えれば、十分身体のメンテナンスになります。是非トライして、感想をお聞かせください。本日もご来店お待ちしております。
平日は15時迄のご来店でお得な昼割メニューがございます。コロナ禍で生活支援の意味合いでお安くお試し頂けますのでご利用下さいませ!

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