筋トレのメリット 2(2022年02月05日 10時27分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

本日は一日中天気が良さそうですね。なかなか人の集まる所へのお出掛けはできないかもしれませんが、少し体を動かしに公園などに出かけるのは心も身体もリフレッシュできると思います!

さて、先日から筋トレのメリットについてお伝えしておりますが、本日は2番目のメリットをお伝えします。それは姿勢が良くなる!です。もちろん、偏った筋トレを続けて腕立てだけとか、スクワットだけとかではバランスが悪くなりますが、大きな負荷を掛けなくても腕立て、腹筋、背筋、スクワットだけを1日10回ずつやるだけで、身体もスッキリし、体幹がしっかりしてきます。

人の身体は骨盤の上に24個の椎骨を積み上げて、その上に頭が乗っているという作りなので、支えがしっかりしていないと非常に不安定になります。その支えが筋肉なんですね。頭だけでもキログラム程度の重さがあるので、安定させるにはしっかりとした筋肉が必要です。もし、筋肉に強い部分と弱い部分に大きな差があると、強い筋肉で弱い所を補佐する事になるので、何もしていなくても疲れてしまい、徐々に姿勢も崩れてしまいます。逆に筋肉がしっかりすると、姿勢も良くなり疲れにくい身体になりますよ。

身体のケアが分からない方は、グイット赤坂店にお任せください。本日もご予約お待ちしております。

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