筋トレのメリット 3(2022年02月06日 10時31分) Goo-it! 赤坂店

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さて、筋トレのメリット3回目です。これが一番一般的で、皆さんが期待している事かも知れません。それはダイエットに効果があるという事です。

前回に筋肉が付くと体温が上昇すると言いましたが、基礎代謝が上がるんです。基礎代謝とは、じっと横になっているだけでも人は心臓も肺臓も消化器も動く訳でカロリー消費しています。一番は脳の働きとも言われますが、頭を使い過ぎて疲れるとチョコなどの甘いものを食したら少し回復した経験が誰もがあるのではないでしょうか?

筋肉が付いてくると、何も動いていなくても少しずつエネルギーを消費し、そのエネルギー源は特に空腹時において、脂肪を分解して消費されます。どうですか?寝ているだけでも脂肪燃焼する。しかも筋トレでバランスの良い体型を作りながら余分な脂肪を落としていける。魅力的ですよね(^_-)-☆

身体のケアを希望の方は、グイット赤坂店にお任せください。本日もご来店お待ちしております。

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