筋トレのメリット 5(2022年02月09日 11時43分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

本日は少し晴れ間もありますが、明日は東京も5～10センチほどの積雪予報となっております。今日出来ることは済ましておくと良いと思います。

さて、本日で5つ目となった筋トレのメリットですが、この5つ目が以外と気付かない嬉しい内容です。それはズバリ若返り!です。

筋トレをすると、大なり小なり疲れは出ます。仕事などで疲れたというものではなく、筋トレなので、筋疲労です。よく運動等すると筋肉がパンパンに張って上手く関節が動かせなくなったり、痛くなってきたり。乳酸が溜まるなんて聞いたことあるでしょうか?

実は、人は25歳くらいで成長ホルモンの分泌が極端に減ります。いわゆる成長期には寝ても覚めても分泌されているので、疲れ知らずで動けますし、筋肉痛なんて翌日出ましたよね。

ただ、年齢が高くなると疲れは溜まるし、筋肉痛は2日後になるし。でもこれが普通なんです。成長ホルモンとは回復ホルモンで、寝ているときに神経が交感神経から副交感神経に切り替わり、リラックス状態となって分泌されるのです。

ですが筋トレなどで筋疲労が大きいと脳が早く回復したいと思い、交感神経が優位な起きている状態でも成長ホルモンを分泌してくれるんです。つまり、25歳以下の身体と同じ状態となり、回復が早まり、疲れが溜まりにくい身体に変わりますよ。

筋トレで追い込んだ身体のケアは、グイット赤坂店にお任せください。本日もご来店お待ちしております。

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