宅トレ後は昼割メニューを是非(2022年02月14日 11時15分) Goo-it! 赤坂店

こんにちは!グイット赤坂店です。
いつもご利用頂き誠にありがとうございます。

昨日は深夜に雪になりましたが積もらずに良かったですね。ただ、大寒明けとは言え、相変わらず一番寒い2月。体調管理に気を付けてお過ごしください。

さて、これまで筋肉の役割や筋トレのメリットについて書いて参りましたが、最近では宅トレのトレーナー出現や、YouTubeなどでの自宅用トレーニング動画などもあるので、家に居ながら簡単なトレーニングに取り組む方も増えてきていると思います。

簡単に全身に影響を与えられるトレーニングとすれば腕立て、腹筋、背筋、スクワットの4つが良いと思います。これで体幹が強くなる基本が入っています。ちなみに腕立ては腕のトレーニングと思う方も多いと思いますが、基本的に胸(大胸筋)に影響が多くあるので、意識すると良いですよ。腕立てが出来ない方は壁に手をついて少し斜め体勢で壁押しでも効果があります。

太腿周りは身体の約半分の筋肉が集中している部位になるので、しっかりした身体、燃焼する身体を求める方は是非スクワットを多めにやりましょう。

でも、大切なことは1度きりにならず習慣化する事です。忘れないようにおススメは、歯磨き時にスクワットをする事です。歯磨きを忘れる人は少ないと思いますが、習慣化されているからですね。そのタイミングで一緒にスクワットを10回すると決めると忘れずにできますよ。

連休明けで平日となり、15時迄の昼割キャンペーンメニューがお選び頂けます。皆様のご予約をお待ちしております。

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